Расписание для взрослых

Время пн вт ср чт пт сб вс
08:00
Morning Yoga
8:30-10:00
Morning Yoga – йога для тех, кто только что проснулся. Вас ждут активизирующие асаны, дыхательные техники, энергетические практики – все, чтобы в самом начале дня вы осознали внутреннее солнце, зарядились бодростью и энергией на весь день!
НА СУШЕ
 
09:00
AQUA Autograph
Бассейн
Интенсивная, жиросжигающая тренировка, активно прорабатывающая мышцы всего тела. Каждый инструктор разрабатывает свою эксклюзивную программу,которая является его визитной карточкой. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
Double time
Зал spinning
Комбинированная групповая тренировок состоящая из двух частей. Первая часть Bike, Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечнососудистую систему. Вторая часть комплекс упражнений направленных на укрепление мышц пресса.
НА СУШЕ
 
body training
Зал 1
Силовой урок направлен на тренировку всех групп мышц с помощью различного оборудования. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию гармоничных пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Fit
Бассейн
Интенсивная тренировка,направленна на проработку мышц верхней и нижней части тела, используя только манжеты. Сочетание силы и выносливости ,координации и хореографических комбинаций. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
boxing time
Групповая тренировка по боксу
НА СУШЕ
 
AQUA Kick
Бассейн
Тренировка в воде с использованием элементов единоборств (карате). Способствует укреплению мышц, улучшает осанку, координацию и деятельность сердечнососудистой системы .Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин.
НА ВОДЕ
 
Belly Dance (Авторская программа)
Зал 1
Уроки с использованием различных танцевальных направлений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
Leg Training
Зал 1
Высокоинтенсивный тренинг даёт больше возможностей для мышечного роста и сжигания подкожного жира. Высокоинтенсивные упражнения, совмещённые с функциональным тренингом, позволяют достичь максимальной пользы от тренировки без негативных побочных эффектов. Это умный и функциональный тренинг, который позволит вам использовать ваше тренировочное время максимально разумно экономно и эффективно. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Interval
Бассейн
AQUA Interval В основе урока лежит чередование аэробной и силовой нагрузки, упражнения высокой и средней интенсивности. Отлично тренирует сердечнососудистую и дыхательную систему. Продолжительность - 45 мин.
НА ВОДЕ
 
AROUND Training
Зал 1
(Круговая тренировка) Интенсивная кардио-силовая тренировка с использованием различного оборудования. Построенная по принципу «Круговая тренировка» т.е. выполнение упражнений в определённой последовательности через определённое количество времени. Направление на укрепление всех групп мышц и выносливости организма. Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
AQUA Dyna Mix
Бассейн
Тренировка направлена на развитие силовой и аэробной выносливости, способствует снижению жирового компонента. Тренировка для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 45 мин.
НА ВОДЕ
 
Belly Dance (Авторская программа)
Уроки с использованием различных танцевальных направлений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
AQUA Autograph
Бассейн
09:15
Интенсивная, жиросжигающая тренировка, активно прорабатывающая мышцы всего тела. Каждый инструктор разрабатывает свою эксклюзивную программу,которая является его визитной карточкой. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
10:00
PUMP
Зал 1
Силовой урок направлен на тренировку всех групп мышц с помощью различного оборудования. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию гармоничных пропорций тела. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA ЛФК
Бассейн
AQUA ЛФК Лечебная физкультура в воде. Упражнения помогут укрепить здоровье, сбросить вес и повысит тонус. На занятиях используются перчатки, гантели и нудлсы. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
ЛФК
Зал 1
Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
Bike Basic
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности . Продолжительность занятия 35 мин.
НА СУШЕ
 
Step interval
Зал 1
Кардио-силовая тренировка для всех групп мышц с использованием степ платформы и отягощений. Способствует развитию координации, укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию мышц. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
ЛФК
Зал 1
Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
Bike basic
Зал spinning
САэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности . Продолжительность занятия 35 мин.
НА СУШЕ
 
Bike basic
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности. Продолжительность занятия 35 мин.
НА СУШЕ
 
Миофасциальный релиз
Зал 1
Миофасциальный релиз - система упражнений с помощью ролов и теннисных мячей, направленная на улучшение функций нашей соединительной ткани. Гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и менее интенсивного «износа» организма. Продолжительность занятия 55 мин, для всех уровней подготовленности
НА СУШЕ
 
ABL
Зал 1
ABL (Abdominal Buttocks Legs) - это новый вид аэробики, с помощью которой можно быстро добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Она включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра. Во время занятий этим видом аэробики используются степ-платформы, разные отягощения (гантели, эспандеры и боди-бары), что позволяет корректировать и развивать мышцы всей нижней части телa. Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
ЛФК
Зал 1
Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
11:00
Pilates
Зал 1
Комплекс упражнений по системе Pilates, направленный на устранение мышечного дисбаланса, развитию гибкости и улучшению осанки. Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
AQUA Autograph
Бассейн
Интенсивная, жиросжигающая тренировка, активно прорабатывающая мышцы всего тела. Каждый инструктор разрабатывает свою эксклюзивную программу,которая является его визитной карточкой. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
AQUA Circult
Бассейн
Круговая тренировка с высокой интенсивностью и короткой продолжительностью функциональных упражнений. Тренировка направлена на проработку мышц пресса и основных мышечных групп. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
Power Stretch
Зал 1
Комплекс упражнений на мощное растягивание мышц, за счет статического напряжения. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Active Dumbbells
Бассейн
Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования (гантелей). Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп и уменьшению жировой массы. Продолжительность занятия - 45 мин (большой бассейн).
НА ВОДЕ
 
AQUA Fit
Бассейн
Интенсивная тренировка,направленна на проработку мышц верхней и нижней части тела, используя только манжеты. Сочетание силы и выносливости ,координации и хореографических комбинаций. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
Stretch
Зал 1
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышщ после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Strong Legs
Бассейн
Интенсивная тренировка в воде, нацеленная на устранение наиболее распространенных проблемных зон на теле женщины. Способствует укреплению мышц ног, спины, ягодиц и живота, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, является отличной профилактикой варикозного расширения вен. Занятия формируют красивую пропорциональную фигуру. Тренировка для физически подготовленных людей. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
12:00
Body training
Зал 1
Силовой урок направлен на тренировку всех групп мышц с помощью различного оборудования. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию гармоничных пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
Yoga
Зал 1
12:00-13:30
Занятие для любого возраста и уровня подготовки, не ставит перед Вами невыполнимых задач: занятие для реальных потребностей обычных людей – растягивание и расслабление доступны всем, регулярно занимаясь вы станете лучше понимать свой организм, его строение, особенности и потребности.
НА СУШЕ
 
FACTS
Зал 1
FACTS® (Functional аnd Careful Training (Skills) – это целостная программа функционального и мягкого тренинга , в котором мышцы, сердечно-сосудистая система, вестибулярный аппарат и фасции работают слаженно, как единый механизм. Цель этого блока — научить вас лучше осознавать свое тело и эффективно справляться с ежедневными нагрузками и стрессами. Программа предусматривает 4-6 видов упражнений с разным уровнем интенсивности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
13:00
Yoga
Зал 1
13:00 - 14:30
Занятие для любого возраста и уровня подготовки, не ставит перед Вами невыполнимых задач: занятие для реальных потребностей обычных людей – растягивание и расслабление доступны всем, регулярно занимаясь вы станете лучше понимать свой организм, его строение, особенности и потребности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 90 минут.
НА СУШЕ
 
Interval Training
Зал 1
Это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок или чередование аэробных и силовых упражнений в рамках одной тренировки. Такой метод позволяет максимально повысить эффективность тренировки. Среди дополнительных плюсов интервальных тренировок: улучшение функций контроля сахара в крови, снижение аппетита и значительное улучшение показателей выносливости. Продолжительность 55 минут.
НА СУШЕ
 
Stretch
Зал 1
Комплекс упражнений на растягивание мышц, за счет статичного напряжения. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45-50 минут.
НА СУШЕ
 
Yoga
Зал 1
13:00 - 14:30
Занятие для любого возраста и уровня подготовки, не ставит перед Вами невыполнимых задач: занятие для реальных потребностей обычных людей – растягивание и расслабление доступны всем, регулярно занимаясь вы станете лучше понимать свой организм, его строение, особенности и потребности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 90 минут.
НА СУШЕ
 
Pilates
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45-50 минут.
НА СУШЕ
 
14:00
ABS, Back&Stretch
Зал 1
Если вы хотите, чтобы живот стал по-настоящему плоским и упругим – точный удар по мышцам пресса (ABD) прямое попадание в цель!!! Продолжительность занятия 45 мин.
НА СУШЕ
 
Pilates
Зал 1
Комплекс упражнений по системе Pilates, направленный на устранение мышечного дисбаланса, развитию гибкости и улучшению осанки. Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
Body training
Зал 1
Силовой урок для тренировки всех групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
НА СУШЕ
 
AQUA Circult
Бассейн
Круговая тренировка с высокой интенсивностью и короткой продолжительностью функциональных упражнений. Тренировка направлена на проработку мышц пресса и основных мышечных групп. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
Bike basic
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности . Продолжительность занятия 35 мин.
НА СУШЕ
 
15:00
ЛФК
Зал 1
Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
ЛФК
Зал 1
Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
ABS, Back&Stretch
Зал 1
Если вы хотите, чтобы живот стал по-настоящему плоским и упругим – точный удар по мышцам пресса (ABD) прямое попадание в цель!!! Продолжительность занятия 45 мин.
НА СУШЕ
 
16:00
17:00
18:00
Yoga
18:30-20:00
Занятие для любого возраста и уровня подготовки. Регулярные занятия помогут вам почувствовать свое тело, его особенности и потребности - растягивания, расслабления, медитации.
НА СУШЕ
 
Around Training
Зал 1
Круговая тренировка. Интенсивная кардио-силовая тренировка с использованием различного оборудования. Построенная по принципу «Круговая тренировка» т.е. выполнение упражнений в определённой последовательности через определённое количество времени. Направление на укрепление всех групп мышц и выносливости организма. Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
GYMNASTICS «Сознательные родители»
Зал 1
Программа оздоровительных занятий для будущих мам. Продолжительность занятия 45 мин.
НА СУШЕ
 
ABS, Back&Stretch
Зал 1
Если вы хотите, чтобы живот стал по-настоящему плоским и упругим – точный удар по мышцам пресса (ABD) прямое попадание в цель!!! Продолжительность занятия 45 мин.
НА СУШЕ
 
Stretch Relax «Сознательные родители»
Зал 1
Физическая подготовка будущей мамы к родам. Женщина практикует правильное дыхание, способствующее эмоциональному расслаблению, укрепляющих мышцы таза, снимающих напряжение с позвоночника, повышающих тонус мышечной массы. Подобные техники, кроме укрепления физического состояния матери, положительно сказываются на здоровье малыша: правильное дыхание беременной улучшает приток кислорода к утробе, позволяя малышу двигаться свободнее, а также улучшают общее кровоснабжение плода. Результатом занятий становятся более легкие роды, без разрывов, осложнений, рождение здорового малыша, эмоционально уравновешенного. способствует быстрому послеродовому восстановлению.
НА СУШЕ
 
*AntiAge 40+
Зал 1
*Платное занятие Этот комплекс поможет вам привести в тонус мышцы, улучшит гибкость, укрепит мышечный корсет и общее самочувствие, повысит выносливость. Выполняйте его регулярно 2−3 раза в неделю, и вы почувствуете себя на 10 лет моложе!
НА СУШЕ
 
19:00
Bike cardio
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности. Продолжительность занятия 35 мин.
НА СУШЕ
 
AQUA "Сознательные родители"
Бассейн
19:15
Аквааэробика для будущих мам. Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах. Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах. Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности. Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.
НА ВОДЕ
 
functional training
Зал 1
Это система тренировок, которая включает силовые и аэробные нагрузки. Подобное сочетание позволяет привести тело в идеальную форму без изнурительных и травмоопасных занятий с тяжёлыми весами. Тренировка направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности).
НА СУШЕ
 
AQUA Active Dumbbells
Бассейн
19:15
Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования (гантелей). Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп и уменьшению жировой массы. Продолжительность занятия - 45 мин.
НА ВОДЕ
 
Leg Training
Зал 1
Высокоинтенсивный тренинг даёт больше возможностей для мышечного роста и сжигания подкожного жира. Высокоинтенсивные упражнения, совмещённые с функциональным тренингом, позволяют достичь максимальной пользы от тренировки без негативных побочных эффектов. Это умный и функциональный тренинг, который позволит вам использовать ваше тренировочное время максимально разумно экономно и эффективно. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
Dance mix
Уроки с использованием различных танцевальных направлений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин
НА СУШЕ
 
AQUA Autograph
Бассейн
19:15
Интенсивная, жиросжигающая тренировка, активно прорабатывающая мышцы всего тела. Каждый инструктор разрабатывает свою эксклюзивную программу,которая является его визитной карточкой. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
Yoga
Зал 2
19:00-20:30
Занятие для любого возраста и уровня подготовки. Регулярные занятия помогут вам почувствовать свое тело, его особенности и потребности - растягивания, расслабления, медитации. Продолжительность занятия 1 час 30 минут.
НА СУШЕ
 
PUMP
Зал 1
Универсальная силовая тренировка с использованием специальной штанги, проводится по методу повторного использования непредельных отягощений. Способствует развитию всех групп мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, после персональной консультации–тренировки с инструктором Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
AQUA Strong Legs
Бассейн
19:15
Интенсивная тренировка в воде, направленная на жиросжигание. Укрепляет мышцы ног, ягодиц, спины и живота. Активно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Поможет Вам сбросить лишний вес и сформировать красивые пропорции фигуры. Тренировка для подготовленных. Продолжительность 45 мин.
НА ВОДЕ
 
Interval Training
Зал 1
Это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок или чередование аэробных и силовых упражнений в рамках одной тренировки. Такой метод позволяет максимально повысить эффективность тренировки. Среди дополнительных плюсов интервальных тренировок: улучшение функций контроля сахара в крови, снижение аппетита и значительное улучшение показателей выносливости. Продолжительность 55 минут.
НА СУШЕ
 
Миофасциальный релиз
Зал 1
Система упражнений с помощью ролов и теннисных мячей, направленная на улучшение функций нашей соединительной ткани. Гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и менее интенсивного «износа» организма. Продолжительность занятия 55 мин, для всех уровней подготовленности.
НА СУШЕ
 
Dance mix
Уроки с использованием различных танцевальных направлений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин
НА СУШЕ
 
ABL
Зал 1
ABL (Abdominal Buttocks Legs) - это новый вид аэробики, с помощью которой можно быстро добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Она включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра. Во время занятий этим видом аэробики используются степ-платформы, разные отягощения (гантели, эспандеры и боди-бары), что позволяет корректировать и развивать мышцы всей нижней части телa. Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
20:00
AQUA Dyna Mix
Бассейн
Тренировка направлена на развитие силовой и аэробной выносливости, способствует снижению жирового компонента. Тренировка для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 45 мин.
НА ВОДЕ
 
Power Stretch
Зал 1
Комплекс упражнений на мощное растягивание мышц, за счет статического напряжения. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут.
НА СУШЕ
 
*BOXING
20:00-21:30
*Платное занятие
НА СУШЕ
 
Around Training
Интенсивная кардио-силовая тренировка с использованием различного оборудования. Построенная по принципу «Круговая тренировка» т.е. выполнение упражнений в определённой последовательности через определённое количество времени. Направление на укрепление всех групп мышц и выносливости организма. Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
Bike High End
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Урок более продвинутого уровня, интенсивный, рекомендован для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин (для подготовленных).
НА СУШЕ
 
AntiAge 40+
Зал 1
Этот комплекс поможет вам привести в тонус мышцы, улучшит гибкость, укрепит мышечный корсет и общее самочувствие, повысит выносливость. Выполняйте его регулярно 2−3 раза в неделю, и вы почувствуете себя на 10 лет моложе!
НА СУШЕ
 
Boxinh time
Групповая тренировка по боксу
НА СУШЕ
 
Bike basic
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности . Продолжительность занятия 35 мин.
НА СУШЕ
 
Body Training
Зал 1
Силовой урок для тренировки всех групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
Bike High End
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности . Продолжительность занятия 35 мин.
НА СУШЕ
 
Pilates
Зал 1
Комплекс упражнений по системе Pilates, направленный на устранение мышечного дисбаланса, развитию гибкости и улучшению осанки. Продолжительность занятия 55 мин.жительность 45 минут.
НА СУШЕ
 
*Boxing
20:00-21:00
*Платное занятие
НА СУШЕ
 
Double time
Зал spinning
Комбинированная групповая тренировок состоящая из двух частей. Первая часть Bike, Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечнососудистую систему. Вторая часть комплекс упражнений направленных на укрепление мышц пресса.35 мин.
НА СУШЕ
 
*Ножевой бой
Зал 1
*Платное занятие
НА СУШЕ
 
21:00
ZUMBA
Зал 1
Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Зажигательная музыка, красивая пластика и ритмичность движений поднимут ваше настроение. Продолжительность занятия 55 минут.
НА СУШЕ
 
ZUMBA
Зал 1
20:30
Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Зажигательная музыка, красивая пластика и ритмичность движений поднимут ваше настроение. Продолжительность занятия 55 минут.
НА СУШЕ
 
*Ножевой бой
Зал 1
*Платное занятие
НА СУШЕ