Расписание для взрослых

Время пн вт ср чт пт сб вс
08:00
Yoga
Зал 1
8:30-10:00
Занятие для любого возраста и уровня подготовки. Регулярные занятия помогут вам почувствовать свое тело, его особенности и потребности - растягивания, расслабления, медитации.
НА СУШЕ
 
Yoga
Зал 1
8:30-10:00
Занятие для любого возраста и уровня подготовки. Регулярные занятия помогут вам почувствовать свое тело, его особенности и потребности - растягивания, расслабления, медитации.
НА СУШЕ
 
09:00
AQUA Autograph
Интенсивная, жиросжигающая тренировка, активно прорабатывающая мышцы всего тела. Каждый инструктор разрабатывает свою эксклюзивную программу,которая является его визитной карточкой. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
Bike
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности . Продолжительность занятия 35 мин.
НА СУШЕ
 
Total body training
Зал 1
Силовой урок направлен на тренировку всех групп мышц с помощью различного оборудования. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию гармоничных пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Kick
Тренировка в воде с использованием элементов единоборств (карате). Способствует укреплению мышц, улучшает осанку, координацию и деятельность сердечнососудистой системы .Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин.
НА ВОДЕ
 
Belly Dance
Зал 2
(Авторская программа)
Современное направление танца, сочетающее в себе различные элементы традиционных арабских танцев. Слово Belly – в определении танца образуется от арабского belledy, что значит родной город, и указывает на национальный колорит. Танец живота улучшает самоощущение в психологическом и физическом контексте, вы ощутите нагрузку на все группы мышц, в том числе и на те, которые не задействованы в нашей повседневной жизни. Продолжительность занятия 55 минут.
НА СУШЕ
 
Total interval training
Зал 1
Кардио-силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц; большое количество разнообразных упражнений основанных на прыжках, делают занятие увлекательным и весёлым. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 50-55 минут.
НА СУШЕ
 
HIT FACTS
Зал 1
Высокоинтенсивный тренинг даёт больше возможностей для мышечного роста и сжигания подкожного жира. Высокоинтенсивные упражнения, совмещённые с функциональным тренингом, позволяют достичь максимальной пользы от тренировки без негативных побочных эффектов. Это умный и функциональный тренинг, который позволит вам использовать ваше тренировочное время максимально разумно экономно и эффективно. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
Dance mix
Зал 1
Танцевальная фитнес программа с элементами различных танцевальных направлений,зажигательная музыка, красивая пластика и ритмичность движений поднимут ваше настроение. Продолжительность занятия 55 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Dyna Mix
Тренировка направлена на развитие силовой и аэробной выносливости, способствует снижению жирового компонента. Тренировка для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 45 мин.
НА ВОДЕ
 
AQUA Autograph
09:15
Интенсивная, жиросжигающая тренировка, активно прорабатывающая мышцы всего тела. Каждый инструктор разрабатывает свою эксклюзивную программу,которая является его визитной карточкой. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
FACTS®
Зал 1
9:30-10:30
FACTS® (Functional аnd Careful Training (Skills) – это целостная программа функционального и мягкого тренинга , в котором мышцы, сердечно-сосудистая система, вестибулярный аппарат и фасции работают слаженно, как единый механизм. Цель этого блока — научить вас лучше осознавать свое тело и эффективно справляться с ежедневными нагрузками и стрессами. Программа предусматривает 4-6 видов упражнений с разным уровнем интенсивности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
10:00
PUMP
Зал 1
Силовой урок направлен на тренировку всех групп мышц с помощью различного оборудования. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию гармоничных пропорций тела. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA ЛФК
AQUA ЛФК Лечебная физкультура в воде. Упражнения помогут укрепить здоровье, сбросить вес и повысит тонус. На занятиях используются перчатки, гантели и нудлсы. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
ЛФК
Зал 1
Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
Double time
Зал spinning
Урок кардио-силовой направленности «2 в 1» Первая часть занятия – аэробная на велотренажерах – развивает сердечно-cосудистую систему и легкие. Вторая – силовая, направлена на укрепление позвоночного столба и форсирование осанки за счет мышц спины и живота. Продолжительность 50-55 минут.
НА СУШЕ
 
Power stretch
Зал 1
10:00 - 11:30
Комплекс упражнений на мощное растягивание мышц, за счет статического напряжения. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 90 минут.
НА СУШЕ
 
ЛФК
Зал 1
Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
Pilates
Зал 2
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45-50 минут.
НА СУШЕ
 
Круговая тренировка
Зал 1
Интенсивная кардио-силовая тренировка с использованием различного оборудования. Построенная по принципу «Круговая тренировка» т.е. выполнение упражнений в определённой последовательности через определённое количество времени. Направление на укрепление всех групп мышц и выносливости организма. Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
Yoga
Зал 1
10:30-12:00
Занятие для любого возраста и уровня подготовки, не ставит перед Вами невыполнимых задач: занятие для реальных потребностей обычных людей – растягивание и расслабление доступны всем, регулярно занимаясь вы станете лучше понимать свой организм, его строение, особенности и потребности.
НА СУШЕ
 
11:00
Athletic Stretch
Зал 1
Комплекс упражнений на растягивание мышц, за счет статичного напряжения. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45-50 минут.
НА СУШЕ
 
Миофасциальный релиз (скоро)
Зал 1
Скоро
НА СУШЕ
 
AQUA Autograph
Интенсивная, жиросжигающая тренировка, активно прорабатывающая мышцы всего тела. Каждый инструктор разрабатывает свою эксклюзивную программу,которая является его визитной карточкой. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
AQUA Circult
Круговая тренировка с высокой интенсивностью и короткой продолжительностью функциональных упражнений. Тренировка направлена на проработку мышц пресса и основных мышечных групп. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
AQUA Active Dumbbells
Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования (гантелей). Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп и уменьшению жировой массы. Продолжительность занятия - 45 мин (большой бассейн).
НА ВОДЕ
 
AQUA Fit
Интенсивная тренировка,направленна на проработку мышц верхней и нижней части тела, используя только манжеты. Сочетание силы и выносливости ,координации и хореографических комбинаций. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
Abs, back & Stretch
Зал 1
Силовой урок направлен на увеличение эластичности мышц всего тела и укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Strong Legs
Интенсивная тренировка в воде, нацеленная на устранение наиболее распространенных проблемных зон на теле женщины. Способствует укреплению мышц ног, спины, ягодиц и живота, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, является отличной профилактикой варикозного расширения вен. Занятия формируют красивую пропорциональную фигуру. Тренировка для физически подготовленных людей. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
Body training
Зал 1
Силовой урок для тренировки всех групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
12:00
Animal Training
Зал 1
Скоро
НА СУШЕ
 
Body training
Зал 1
Силовой урок для тренировки всех групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45-50 минут.
НА СУШЕ
 
Pilates Med Ball
Зал 1
Комплекс упражнений по системе Pilates, с использованием Мед Болла(небольшого мяча весом от 0,8 до 1,8кг)направленный на устранение мышечного дисбаланса, развитию гибкости и улучшению осанки. Продолжительность занятия 55 мин.
НА СУШЕ
 
13:00
Yoga
Зал 1
13:00 - 14:30
Занятие для любого возраста и уровня подготовки, не ставит перед Вами невыполнимых задач: занятие для реальных потребностей обычных людей – растягивание и расслабление доступны всем, регулярно занимаясь вы станете лучше понимать свой организм, его строение, особенности и потребности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 90 минут.
НА СУШЕ
 
Body training
Зал 1
Силовой урок для тренировки всех групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
UT
Зал 1
Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием неустойчивых поверхностей (фитболов), различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию координации, силы мышц, выносливости и формированию гармоничных пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
Yoga
Зал 1
13:00 - 14:30
Занятие для любого возраста и уровня подготовки, не ставит перед Вами невыполнимых задач: занятие для реальных потребностей обычных людей – растягивание и расслабление доступны всем, регулярно занимаясь вы станете лучше понимать свой организм, его строение, особенности и потребности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 90 минут.
НА СУШЕ
 
Abs & Stretch
Зал 1
Силовой урок направлен на увеличение эластичности мышц всего тела и укрепление мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
ЛФК (с 1 октября)
Зал 1
Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
14:00
Abs, back & Stretch
Зал 1
Силовой урок направлен на увеличение эластичности мышц всего тела и укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
Pilates
Зал 1
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45-50 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Interval
AQUA Interval В основе урока лежит чередование аэробной и силовой нагрузки, упражнения высокой и средней интенсивности. Отлично тренирует сердечнососудистую и дыхательную систему. Продолжительность - 45 ми
НА ВОДЕ
 
Super 5! Круговая
Зал 1
Комплексная функциональная тренировочная программа направленная на сбалансированное и оптимальное развитие физических способностей человека: координации, силы, скорости, выносливости и гибкости, в их единстве и взаимосвязи. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45-50 минут.
НА СУШЕ
 
15:00
ЛФК
Зал 1
Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
ЛФК
Зал 1
Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
Body training
Зал 1
Силовой урок для тренировки всех групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
НА СУШЕ
 
Bike basic
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности . Продолжительность занятия 35 мин.
НА СУШЕ
 
16:00
Stretch
Зал 1
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышщ после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
ЛФК
Зал 1
Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
17:00
18:00
Stretch
Зал 1
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
GYMNASTICS «Сознательные родители»
Зал 1
Программа оздоровительных занятий для будущих мам. Продолжительность занятия 45 мин.
НА СУШЕ
 
UT
Зал 1
Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием неустойчивых поверхностей (фитболов), различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию координации, силы мышц, выносливости и формированию гармоничных пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
Yoga «Сознательные родители»
Зал 1
Физическая подготовка будущей мамы к родам. Женщина практикует правильное дыхание, способствующее эмоциональному расслаблению, принимает ряд безопасных асан, укрепляющих мышцы таза, снимающих напряжение с позвоночника, повышающих тонус мышечной массы. Подобные техники, кроме укрепления физического состояния матери, положительно сказываются на здоровье малыша: правильное дыхание беременной улучшает приток кислорода к утробе, специальные асаны увеличивают внутриутробные размеры, позволяя малышу двигаться свободнее, а также улучшают общее кровоснабжение плода. Результатом занятий становятся более легкие роды, без разрывов, осложнений, рождение здорового малыша, эмоционально уравновешенного. способствует быстрому послеродовому восстановлению.
НА СУШЕ
 
Body Balance
Зал 1
Комплекс упражнений на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут.
НА СУШЕ
 
19:00
Leg Training
Зал 1
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
Bike
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности . Продолжительность занятия 35 мин.
НА СУШЕ
 
AQUA "Сознательные родители"
Аквааэробика для будущих мам. Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах. Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах. Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности. Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.
НА ВОДЕ
 
AQUA Active Dumbbells
Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования (гантелей). Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп и уменьшению жировой массы. Продолжительность занятия - 45 мин.
НА ВОДЕ
 
Free weight
Зал 1
Силовая тренировка на все группы мышц в партере. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
Total body training
Зал 2
Силовой урок для тренировки всех групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Autograph
Интенсивная, жиросжигающая тренировка, активно прорабатывающая мышцы всего тела. Каждый инструктор разрабатывает свою эксклюзивную программу,которая является его визитной карточкой. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
Body training
Зал 2
Силовой урок для тренировки всех групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
НА СУШЕ
 
Yoga
Зал 1
19:00-20:30
Занятие для любого возраста и уровня подготовки. Регулярные занятия помогут вам почувствовать свое тело, его особенности и потребности - растягивания, расслабления, медитации. Продолжительность занятия 1 час 30 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Strong Legs
Интенсивная тренировка в воде, направленная на жиросжигание. Укрепляет мышцы ног, ягодиц, спины и живота. Активно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Поможет Вам сбросить лишний вес и сформировать красивые пропорции фигуры. Тренировка для подготовленных. Продолжительность 45 мин.
НА ВОДЕ
 
Total interval training
Зал 1
Кардио-силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц; большое количество разнообразных упражнений основанных на прыжках, делают занятие увлекательным и весёлым. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 50-55 минут.
НА СУШЕ
 
HIT FACTS
Высокоинтенсивный тренинг даёт больше возможностей для мышечного роста и сжигания подкожного жира. Высокоинтенсивные упражнения, совмещённые с функциональным тренингом, позволяют достичь максимальной пользы от тренировки без негативных побочных эффектов. Это умный и функциональный тренинг, который позволит вам использовать ваше тренировочное время максимально разумно экономно и эффективно. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Active Dumbbells
Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования - гантелей. Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп и уменьшению жировой массы. Тренировка для физически подготовленных людей. Продолжительность занятия 45 минут.
НА ВОДЕ
 
PUMP
Зал 1
Силовой урок направлен на тренировку всех групп мышц с помощью различного оборудования. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию гармоничных пропорций тела. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Strong Legs
Бассейн
Интенсивная тренировка в воде, направленная на жиросжигание. Укрепляет мышцы ног, ягодиц, спины и живота. Активно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Поможет Вам сбросить лишний вес и сформировать красивые пропорции фигуры. Тренировка для подготовленных. Продолжительность 45 мин.
НА ВОДЕ
 
AQUA Kick
Тренировка в воде с использованием элементов единоборств (карате). Способствует укреплению мышц, улучшает осанку, координацию и деятельность сердечнососудистой системы .Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин.
НА ВОДЕ
 
20:00
AQUA Dyna Mix
Тренировка направлена на развитие силовой и аэробной выносливости, способствует снижению жирового компонента. Тренировка для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 45 мин.
НА ВОДЕ
 
Dance mix
Зал 2
Танцевальная фитнес программа с элементами различных танцевальных направлений,зажигательная музыка, красивая пластика и ритмичность движений поднимут ваше настроение. Продолжительность занятия 55 минут.
НА СУШЕ
 
Step interval
Зал 1
Кардио-силовая тренировка для всех групп мышц с использованием степ платформы и отягощений. Способствует развитию координации, укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию мышц. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
НА СУШЕ
 
Lady Dance
Зал 2
Танцевальный микс из современных популярных направлений таких как : Dance Hall, go-go и R'n'B. Современные ритмы и энергетика танца будут держать Вас в танцевальном тонусе на протяжении всего урока. Продолжительность занятия 55 минут.
НА СУШЕ
 
Yoga fit
Зал 1
Занятие для любого возраста и уровня подготовки, не ставит перед Вами невыполнимых задач: занятие для реальных потребностей обычных людей – растягивание и расслабление доступны всем, регулярно занимаясь вы станете лучше понимать свой организм, его строение, особенности и потребности.. Продолжительность 55 минут.
НА СУШЕ
 
Bike High End
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Урок более продвинутого уровня, интенсивный, рекомендован для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин (для подготовленных).
НА СУШЕ
 
ZUMBA
Зал 1
20:30
Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Зажигательная музыка, красивая пластика и ритмичность движений поднимут ваше настроение. Продолжительность занятия 55 минут.
НА СУШЕ
 
Bike
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности . Продолжительность занятия 35 мин.
НА СУШЕ
 
Dance mix
Зал 2
Танцевальная фитнес программа с элементами различных танцевальных направлений,зажигательная музыка, красивая пластика и ритмичность движений поднимут ваше настроение. Продолжительность занятия 55 минут.
НА СУШЕ
 
Power stretch
Зал 1
Комплекс упражнений на мощное растягивание мышц, за счет статического напряжения. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45-50 минут.
НА СУШЕ
 
Миофасциальный релиз (скоро)
Зал 1
Скоро
НА СУШЕ
 
Bike
Зал spinning
Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности . Продолжительность занятия 35 мин.
НА СУШЕ
 
Hip-Hop
Зал 1
Хип-хоп танец относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой и той, которая развивалась как часть хип-хоп культуры. Он включает в себя широкий диапазон стилей, таких как брейк-данс, локинг, паппинг.
НА СУШЕ
 
21:00
ZUMBA
Зал 2
Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Зажигательная музыка, красивая пластика и ритмичность движений поднимут ваше настроение. Продолжительность занятия 55 минут.
НА СУШЕ
 
Ножевой бой (секции)
Если вы хотите научиться приемам ножевого боя, познать действенные приемы самообороны и стать психологически готовым к любой ситуации, добро пожаловать в нашу секцию. Принимаются мужчины и женщины с 18 лет, без ограничений. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ
 
AQUA Interval
AQUA Interval В основе урока лежит чередование аэробной и силовой нагрузки, упражнения высокой и средней интенсивности. Отлично тренирует сердечнососудистую и дыхательную систему. Продолжительность - 45 мин.
НА ВОДЕ
 
Ножевой бой (секции)
Если вы хотите научиться приемам ножевого боя, познать действенные приемы самообороны и стать психологически готовым к любой ситуации, добро пожаловать в нашу секцию. Принимаются мужчины и женщины с 18 лет, без ограничений. Продолжительность занятия 50 минут.
НА СУШЕ